🔥第一期🔥踝关节扭伤I

踝关节Ankle Joint，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。

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胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头），由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定；但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。

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🚧踝关节扭伤占所有踝关节损伤的75%左右🚧

多数情况下，损伤的原因往往是足尖向内过度内翻旋转，同时足外侧着地。

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相对薄弱的踝关节外侧副韧带容易受到损伤。而较粗的踝关节内侧副韧带损伤相对少见，仅占踝关节扭伤的5-10%。根据受损程度不同，韧带可能受到过度牵拉而引起撕裂，导致踝关节不稳。

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根据扭伤的程度，我们大致可以分为三度：

⚠️I度损伤⚠️轻度疼痛，踝关节外侧副韧带轻微不完全撕裂，可伴随外踝轻度肿胀，较少情况出现关节不稳；

⚠️II度损伤⚠️中到重度疼痛，随之出现肿胀、僵硬和行走困难，部分关节周围至足部瘀斑，此时外侧副韧带中度不完全撕裂，同时也可能会有部分关节不稳；

⚠️III度损伤⚠️最为严重，疼痛和肿胀就会比较明显，足底处常出现明显瘀斑，外侧副韧带完全撕裂，关节出现明显不稳影响正常活动。

当然如果再严重可能伴有前内踝撞击症，外踝骨折，撕脱性骨折，甚至踝关节脱位等。

[滑跪]好了，本期就先到这里，下期我们将对踝关节扭伤的康复进行介绍~大家可以继续关注！快把[支][持]打在评论区！！

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谨记🔥科学的康复和功能训练是球员损伤后重返运动最大的保障之一🔥